Τι χρειαζόμαστε:
- 250 γρ. γαριδούλες (χωρίς κέλυφος)
- 250 γρ. καλαμαράκια
- 4 πιπεριές πολύχρωμες (κομμένες σε κύβους)
- 1 μελιτζάνα φλάσκα (κομμένη σε κύβους)
- 1 πατάτα (τριμμένη στο χοντρό τρίφτη)
- 1 καρότο (επίσης τριμμένο)
- 1 κρεμμύδι ξερό μεγάλο (λιωμένο)
- 3 σκελίδες σκόρδο (λιωμένες)
- 1 ποτήρι τομάτα (στον τρίφτη)
- αλάτι, πιπέρι, λίγο μπούκοβο
- 1 κούπα ρύζι καρολίνα